元宵如果冻了，不需要解冻，可以直接放入沸水中煮。但是，为了避免元宵在煮的过程中破裂，需要将元宵轻轻放入水中，并且避免用大火煮，最好是使用中小火慢慢煮熟。

元宵作为传统的中国节日食品，通常在冷冻状态下保存以延长其保质期。当需要食用时，煮元宵是一个常见的烹饪方法。但是，由于元宵内含有馅料，如果处理不当，很容易在煮的过程中破裂，导致馅料流出。

首先，煮元宵时不需要事先解冻。解冻后的元宵反而更容易在煮的过程中破裂。因此，从冷冻室中取出的元宵可以直接放入沸水中煮。

其次，为了避免元宵破裂，放入水中的方式很重要。应该将元宵轻轻放入锅中，而不是从高处抛入，这样可以减少元宵因撞击而破裂的风险。

再者，火候的控制也很关键。大火容易导致水温迅速升高，元宵内外温差过大，从而破裂。因此，建议使用中小火慢慢煮。在煮的过程中，可以轻轻用勺子推动元宵，防止其粘底，但切忌用力搅拌，以免破坏元宵的形状。

最后，当元宵浮到水面并变得稍微透明时，通常表示已经煮熟。此时，可以用漏勺将元宵捞出，沥干水分后即可食用。若需要进一步增加风味，还可以在煮熟的元宵上撒上一些芝麻、桂花等食材。